Sağlık, Kadın Sağlığı, Çocuk Sağlığı, Şifalı Bitkiler » balığın faydaları http://www.saglik21.com Wed, 16 Nov 2011 14:07:07 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Gençleşmek İçin Balık Yiyin http://www.saglik21.com/genclesmek-icin-balik-yiyin/ http://www.saglik21.com/genclesmek-icin-balik-yiyin/#comments Thu, 27 May 2010 21:18:14 +0000 admin http://www.saglik21.com/?p=2151 Okumaya devam et →]]> Haftada iki yada üç kez balık yemenin, düzenli olarak anti-aging krem kullanmakla eşdeğer olduğu açıkladı. Özellikle somon, içeriğindeki Omega-3 sayesinde kırışık ve alerji oluşumuna meydan okuyor.

Balığın Faydaları

İçerdiği koruyucu yağ asidi ile balık kalp hastaları için önemli bir besin .Balık kalp hastaları için kırmızı ve beyaz etten daha yararlı olduğunu ifade etti.

Bol miktarda B, A ve D vitamini bulunan balığın her yaşta insan için çok besleyici olduğunu dile getiren uzmanlar, şunları öneriyor:

Balıkta doymamış yağ asitleri fazla. İçerdiği koruyucu yağ asidi ile balık, kalp hastalarının tercih etmesi gereken bir gıda. Bu özelliği ile tam bir kalp dostu. Balık üstelik kolesterol açısından da fakir bir et. Bu açıdan kırmızı ve beyaz etten daha sağlıklı olan balık, sağlıklı bir kalp için düzenli olarak tüketilmelidir.

Balıktan istenen faydanın sağlanabilmesi için pişirilmesine de dikkat etmek gerekir Balığı ızgarada ya da fırında pişirmek daha sağlıklı. Yağda kızartıldığı zaman kolesterol ve yağ oranı artıyor. Avantajını kaybediyor.

]]> http://www.saglik21.com/genclesmek-icin-balik-yiyin/feed/ 0