Her öğünden sonra şişkinlik ve gaz problemi yaşıyorum. Buna neyin sebep olduğunu bulamadım. Sizce sorun yediklerimde mi?
Şişkinliğinizin sorumlusu tükettiğiniz gıdalar olabilir. Turp, lahana, kereviz, Brüksel lahanası, havuç, soğan, brokoli, karnabahar ve kuru fasulye gibi bazı sebzeler gaz üretimine neden olabilir. Süt ürünlerinin içinde bulunan laktoz nedeniyle gaz oluşumuna yol açar. Asitli içecekler, yapay tatlandırıcılar, yüksek lifli gıdalar, çok yağlı yiyecekler ve soslar da şişkinliğe yol açabilir. Bu saydığım ürünleri daha az tüketmeye çalışın. Çok hızlı yemek yemeyin. Lokmalarınızı iyi çiğneyin ve yemek sırasında su içmeyin. Tüm bunlara rağmen şişkinlik ve gaz sorununuz devam ederse, mutlaka bir gastroenteroloji uzmanına başvurun.